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明星们最爱的6大减肥运动

编辑推荐：从手指长短看透财运吉凶Top1＆mdash；＆mdash；慢跑推荐明星：麦当娜＆ldquo；四两＆rdquo；：把慢跑当作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢

快速减肥秘籍四大懒人瘦身攻略

现在很多上班族都很懒，中午一般是在外面吃，在外面吃为什么会变胖呢？且不说外面的饭菜干不干净，光是味精和诸多调料已经让你口干舌燥了，调味料也是热量，这样你会在不知不觉中吃进很多热量。还有一些上班族饮食没有规律，经常用泡面或

减肥不减胸 4招快速丰胸(图)

女孩减肥期间，最悲惨的事之一莫过于肥肉没铲除，胸部反而缩水，要如何抢救？黄金美胸穴位图想让胸部坚挺集中，掌握黄金美胸4大穴点就对了。以两侧乳房的乳头为中心点，垂直于胸部外缘上下方，约3指并拢宽度各为鹰窗穴和乳根穴；而水平

瘦身霜有用吗先掌握正确的使用方法

减肥是一件非常辛苦的事情，对于那些喝水都会胖的体质，如果不找对减肥方法，可能会越减越肥。一些人为了快速减肥，开始寻找捷径，市场上的一些减肥产品受到了大家的关注，其中就包括瘦身霜。那么瘦身霜有用吗？小编建议大家一定要掌握正

水果做菜健康美味又减肥

在很多西方国家当中，水果是用餐的一部分；在一些盛产水果的地方当中，水果也被当做菜肴的配料。水果菜肴，不一样的味道，不一样的减肥帮手。现在我们就来看一下水果菜的神奇效用吧。水果菜肴有以下几个好处：第一，帮助减肥。将水果如餐

如何用更少的时间消耗更多的热量

如何用更少的时间，聪明地消耗更多热量、燃烧更多卡路里？1.在中午以前运动这段时间运动，一整天的新陈代谢都会提高，很可能运动当时只消耗了300卡，但运动过后，你的身体会因为代谢旺盛，自动比平常多消耗100-200卡。其实不

什么是拔罐减肥？效果好不好？

什么是拔罐减肥？拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效，几乎无反弹！按照中医理论，在您身体的各个脂肪堆积部位做开穴，点穴，封穴，

美人各有美容招

陈慧琳重视基本的护理+燕窝陈慧琳不但拥有一副甜美清亮的好嗓子，更拥有天生细腻的皮肤和乌黑秀发，问她有何护发护肤秘诀？陈慧琳说：“我一直都没有刻意做保养，因为我觉得一个人的肤质是天生的，有的人饮食正常，睡眠充足，皮肤却不好

寻找跳街舞的感觉

通常我们在跳hip-hop时最难的就是感觉。那么我们怎么才可以练这种感觉呢？第一步：首先您必须对hip-hop有比别人要多好几倍的热爱程度。第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘hip-hop舞曲的cd或卡带。第三步：

结婚后为什么容易发胖

结婚后，以前的单身生活发生改变，女人的体形似乎也在改变，结婚让女人的身材开始走样，为什么？看看下面的肥胖陷阱就明白了。陷阱1＆mdash；＆mdash；在家的时间多过外出时间因为已经成了夫妻，很多人的相处从电影院、公园、

哪种减肥方法最有效最安全

哪种减肥方法最有效最安全？想要减肥，最先应当找到导致肥胖的原因，通过原因减肥才会最有效。大多数人肥胖的主要原因就是由于吃的多，运动的少。所以减肥就得要从这些方面做起，下面我们就给大家介绍三种减肥方法。哪种减肥方法最有效最

早餐吃两个鸡蛋让你腰围瘦下来

繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？美国路易斯安那州立大

青岛博士美容专家带您走出激光美肤误区

女人如花，只有精心呵护，才能绚丽绽放。随着对整形美容的接受，激光在美容界的用途越来越广泛。但是部分爱美人士对激光美肤仍存在一些误区。今天，就请青岛博士美容医院的激光专家来带您走出激光美肤的误区。＆ldquo；黑脸娃娃＆r

瘦腿宝典：瘦腿只要1个动作！

练习单腿站立伸展式瑜伽１、以山式站立。２、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。３、左手放在左臀上，保持平衡，做２个深呼吸。４、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做２个深呼吸。５、当你在这个

雅塑奥利司他“推翻”传统减肥之道

在漫长的减肥道路上，消费者常常会＆ldquo；迷失＆rdquo；自我。盲目跟随潮流、轻信虚假广告、滥用违禁产品＆hellip；＆hellip；其结果往往适得其反。选择一款安全有效的减肥产品，无疑是时下减肥人群普遍关心的问

腹部减肥瑜珈，让你七天减小肚腩

长时间的久坐，会让腰部和腹部积累太多的“能量”，年纪轻轻，钱包还没鼓起来，肚皮却先大了起来。腰部、腹部赘肉不仅会影响到身材，而且还会影响到自己的情绪，有的人每天就冥思苦想着要如何减腹部的赘肉，长此以往的想下去，对心理健康

揭开手术抽脂减肥术后的惊人秘密

揭秘一：抽脂前要麻醉、注射膨胀液根据专家介绍，抽脂是在手术部位切一小洞，将抽脂管伸入脂肪层，然后把脂肪吸出。抽脂有负压、共振、超声波多种方法。抽脂前进行全身或局部麻醉，还要注射与抽脂等量的膨胀液。张主任说，膨胀液主要是由

臀部吸脂减肥价格的计算

臀部吸脂减肥手术价格是多少呢？但随着臀部吸脂的不断流行，这开始成了许多想要美臀的女性朋友关心的重点。下面小编就以北京为代表，为大家介绍一下臀部吸脂减肥手术的价格。臀部吸脂减肥手术主要是说通过此种方法可以有效的将堆积于腰臀

减肥食品也是多种多样，怎去选择？

为什么大腿的肉肉这么难减？用什么方法才能减小肚子？你也有这样的减肥烦恼吗？我们随时准备帮你回答关于减肥的所有问题哦。我们的目标是：开心享瘦，做更美的自己！今日求助：网友糖果女巫求助问题：想详细的了解一下黄瓜鸡蛋减肥法我身

每天都跑步体重却增加，你是否已哭晕在电子称上

原因一：跑步计划一成不变其实，每个人的身体都是一部机器。如果你一遍又一遍地进行同样的事情时，这个过程会变得愈来愈容易。这也适用于跑步这件事。从开始到适应，跑友不仅会克服出汗、腿部发抖等问题，身体的新陈代谢与反应也会适应，

4个养生禁忌女人犯了会加速衰老

清晨卧室内空气比较混浊，有关测定表明，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等，时间长了，还损害记忆力和听力。1、一忌恋床诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复

冬天减肥困难重重？那怕是你没遇见雅塑奥司利他

随着寒流来袭，姐们们的食欲是否变得愈发旺盛？明明说好了要减肥，要控制食欲，然而事实却完全相反。吃得多、饿的快、狂长肉＆hellip；＆hellip；冬季天气长期低温，为了维持身体的温暖，能量消耗大，不自觉的想要摄入更多的

亲子瑜伽，让孩子跟你健身

对孩子而言，瑜伽该是一种游戏，一组有趣的动作，他们像模仿母亲走路一样模仿着母亲的瑜伽姿势。渐渐地你发现——他表现得更聪明，他多了几分耐心，他的注意力更集中，他的动作更协调，他的模仿力更强……轮式：1、仰卧垫子上，双脚打开

4个动作快速瘦手臂

快点动起来吧！将下面的动作每周做三次，每次做两遍，不要忘记每个动作之间的有氧放松。一般情况下，两周就可以见到效果，赶紧把无袖衫准备好吧。臂部运动第一步：单臂伸展运动这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部

你是易瘦体质吗这么吃也可以吃成易瘦体质哦

在生活中我们会遇到这样一类人，他们不管怎么＆ldquo；胡吃海喝＆rdquo；，都不用担心自己变胖，因为他们根本就不会变胖，其实这类人就属于易瘦体质人群。对于减肥来说，变瘦并不是限制摄入热量，而是要彻底将身体体制进行调整

针灸减肥常用穴位是哪些？有危险吗？

对于女人来说身材代表着什么可想而知，所以减肥方法无所不用，当得知针灸减肥方法快速有效就毫无顾忌的应用起来，那么针灸减肥常用穴位是哪些？有危险吗？一起往下深入了解吧。针灸减肥能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制

揭秘6种最有效的减肥方法

有的MM到现在还在使用无效的减肥方法，现在小编为你揭秘6种最有效的减肥方法，让你远离肥胖，迈向瘦身美人行列。跳舞能促使脂肪燃烧跳舞很有效的减肥运动，它能使体内的脂肪加速燃烧，还能有效的促进新陈代谢，血液循环等。当你在扭动

惊人的按摩瘦身法：耳廓按摩也有减肥功效

我们的耳朵有很多的穴位，通过按摩这些穴位，能够有效地帮助我们减肥瘦身。那么，到底怎么按摩耳朵的穴位才能够有效减肥呢？下面，我们小编教教大家耳廓按摩减肥法，让你能够舒舒服服地享受减肥。控制饥饿食指压右耳的饥饿点一分钟，换左

7个超人气瘦腿瑜伽动作简单又有效

一、盘坐摆肩式盘坐摆肩式1、采取坐姿，双腿盘放，右脚置于右侧大腿根部，左脚置于左侧大腿根部。背部挺直，双臂向上举起，然后在头部后方交叠。挺起胸部，将肩膀打开。盘坐摆肩式2、背部保持挺直，头部偏向左侧，尽量使左手手肘向地板

不可思议的减肥法，画个圈圈就能轻松瘦

你知道吗，画个圈圈就能诅咒你，啊，呸应该是画个圈圈就能减肥了，很不可思议吧，但这是真的，下面就跟着小编一起来看看怎么做吧。解除肩膀酸痛！打造美胸的“锁骨画圈圈”1. 用食指和中指夹住锁骨2. 两肘向胸前移动3. 单臂，用

明星减肥法最常用的有哪些

明星减肥法最常用的有哪些？作为明星事事都要好，不但要有漂亮的脸蛋，而且还要有凹凸有致的身材。即使是明星也很难保持苗条的身材，所以很多的明星也都采取一些减肥的方法。我们来了解一下明星减肥法最常用的有哪些？矿泉水瓶当哑铃林心

告别下半身肥胖教你站立扭腰效果好

在生活中很多人为了自己并不太好的身材感到自卑，上半身还好，但下半身水桶腰会严重影响到整体的形象。怎么快速的瘦腰呢，瘦腰做什么减肥动作效果好呢？别着急，接下来小编给大家推荐水桶腰健美操，感兴趣的朋友不妨来看看。摆脱水桶腰健

减肥时刻表！

6点-8点：柔软锻炼起床后，半小时内应该积极活动身体、练练晨起瑜伽，做点伸展运动、或者到楼下走走。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。7点-9点：喝2杯水起床后

瑜伽：呼吸法就能狠减肥

瑜伽动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪，一开始，肌肉会酸痛，过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作的姐妹们，在家（甚至在工作之余）抽空练练这些瑜伽动作，可以避免肌肉劳损，又可以瘦腰减肥修身！运动：一、坐姿

立体雕塑吸脂术的发展

立体雕塑吸脂术是在肿胀技术和注射器吸脂术的基础上发展规律起来的最新技术,被国际整形外科届称为真正的人体＂雕塑＂吸脂术。注射器吸脂术是由意大利整形医师Fischer于1974年创始的，此项技术由于吸脂针管更细，抽吸的负压较

分经络主食减肥错开时间别样瘦

饮食减肥结合中医养生减肥理念，会更加由本及里系统彻底的减肥瘦身哦。根据血液循环不同时间在不通经络处的反映，相应的调整主食减肥餐及饮食作息习惯规律，能更稳健的减肥纤体哦。早上05：00-07：00大肠经，建议吃白色谷物。喝

水肿也会导致身体肥胖如何做才能消肿

很多身材臃肿肥胖的朋友采用了诸多的减肥方式，但是都没有获得理想的减肥效果，这令大家非常的苦恼。减肥没有成效这是为什么呢？专家提醒广大的减肥者导致人体臃肿肥胖的原因有很多，除了脂肪堆积以外，水肿也会让大家变得肥胖。对于因为

服用减肥药要注意哪些

减肥药是帮助减肥的有效手段,但是在服用的同时减肥药注意事项是不可忽略的重要问题,如果不加注意,就会南辕北辙,无法达到预期效果.首先,看看自己是否真的肥胖,只有哪些体重超过正常20%以上的人才算真正的肥胖.之所以把这一点着

冬季减肥加速掉肉的5种方法

瘦身中的你是不是进入了平台期呢？每天称体重却看不到效果，真是又气又恼！其实几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。换个角度考虑问题，新

睡前做好这3件事醒来胸部就能变大

你想一觉醒来胸部就变丰满吗？那么，你在睡前必须做这三件事，保证会让你有意想不到的收获，一起来看看吧！1、睡前利用振动丰胸仪器可以防止胸部下垂胸大肌作为乳房的基础，如果加强锻炼，对于阻止胸部下垂具有一定的效果。2、胸部的大

6种可口水果 1个月变大胸还瘦腰

1.木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。2.奇异果奇异果甜美多汁，又含有丰富维

经期喝豆浆能丰胸？揭秘经期丰胸食物

经期吃什么食物能丰胸？经期的第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什

要减肥前先看一看自己真的需要减肥

最近很多女性朋友咨询我问题的时候。都会发来她们具体的身高体重，很多人的情况让我很头疼。一方面，她们的体重已经很低了，比如有些人，身高170左右，体重120上下，这种情况还希望自己能减下10-20斤。此为俗语云：好女不过百

中医减肥效果好吗这2个注意事项一定要注意

随着人们养生保健意识的觉醒，越来越多的人开始关注自我养生保健，强身健体，当然这是一个好的改变。目前在市面上流行的减肥方式有很多，比如瑜伽减肥、运动减肥、中医减肥等等。下面小编就给大家说一说有关中医减肥的相关知识和注意事项

早晨第一口吃什么直接决定你身材的胖瘦程度

＆ldquo；美好的一天，从美味早餐开始＆rdquo；你有吃早餐的习惯吗？这样的提问得到的回答是：我们已进化得不吃早餐了，无处可吃，无时可吃，无人做给自己吃，省掉这些步骤已是大势所趋。但是早餐和健康息息相关，所以我们必须

注射隆胸有哪些好处

注射隆胸是一种非常方便简单的隆胸方法，那么注射隆胸有哪些好处呢？注射隆胸是将一种人工化学物质通过注射填充到乳房间隙起到丰满乳房的作用。如今，我国已有大量的女性接受注射隆胸。注射隆胸手术的优点：（1）注射隆胸的手术操作非常

甩掉腹部赘肉的4个妙招

蹬车运动：只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。提膝运动：找一把牢固的椅子，坐在椅子的

瘦腿小招术让你告别萝卜腿

简单瘦腿按摩术方法：每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。（这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。）

按摩瘦脸靠谱吗咬肌会揉小

很多朋友认为脸颊过大影响了自己的五官立体，在思考了很多种瘦脸方法后还是按摩最安全谱，所以希望通过按摩瘦脸的方法来改善，那么按摩咬肌瘦脸这种方法真的靠谱吗？今天就跟随小编一起了解一下其中的奥秘，希望小编的介绍对您有所帮助。

减肚子必知4个瑜伽动作

瑜伽是修身塑形的最好运动方法，如果你觉得腰部肉太松或是肉肉太多想减肚子的话，下面4个瑜伽动作是必学的。立位体前屈看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。步骤1：双脚自然分开，与肩同宽

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